La espirulina es un tipo de alga utilizada como suplemento nutricional debido a su excelente fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas, siendo considerada en la actualidad como un súper alimento debido a que proporciona diversos beneficios para la salud.Algunos estudios indican que la espirulina puede mejorar el metabolismo de las grasas y de la glucosa, reduciendo la grasa acumulada en el hígado y protegiendo al corazón.Además de tomar las cápsulas, recomendamos seguir estos consejos para favorecer una pérdida de peso eficaz, saludable y sin efecto rebote:1. Beber suficiente agua a lo largo del día.
2. Consumir cada día alimentos vegetales frescos, al natural o en forma de jugos y batidos.
3. Comer siempre hasta sentirnos saciados, sin cometer excesos. Es importante masticar bien cada alimento y disfrutar de los diferentes sabores, a fin de comer con todos los sentidos.
4. Evitar las harinas y los azúcares refinados, y consumir alimentos completos.
5. Sustituir las grasas perjudiciales (embutidos, margarina, bollería, precocinados) por grasas saludables (aguacates, frutos secos, ghee, aceite de coco, etcétera).
6. Cenar alimentos ligeros en un horario que nos dé tiempo de hacer la digestión antes de las 21 horas, momento en que el organismo necesita descansar para regenerarse y facilitar la pérdida de peso.
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